Appetitlosigkeit

Es gibt verschiedene Empfehlungen, die gegen Appetitlosigkeit und Übelkeit helfen können. Jeder Mensch reagiert jedoch anders: Was dem einen gut bekommt, hilft dem anderen gar nicht.

Probieren Sie deshalb die Tipps aus der folgenden Tabelle aus und behalten Sie diejenigen bei, die Ihnen Linderung verschaffen. Vielleicht hilft es Ihnen, wenn Sie sich beim Essen ablenken, etwa durch Gesellschaft oder durch Fernsehen. Es kann aber auch sein, dass Sie sich lieber auf das Essen konzentrieren, damit Sie überhaupt etwas zu sich nehmen können.

Ganz wichtig ist, dass die Portionen nicht zu groß sind. Zu viel Essen auf dem Teller vermittelt schnell den Eindruck, dass die Portion für Sie viel zu groß ist, und führt dazu, dass Sie sich schon beim Anblick der Mahlzeit satt fühlen. Die angebotene Speisenmenge muss für den Betroffenen zu schaffen sein!

Leiden Sie unter Übelkeit oder unter Appetitlosigkeit, so ist es wichtig, dass beim Kochen die Gerüche in der Küche bleiben und nicht durch die ganze Wohnung ziehen. Am besten ist die Küchentür geschlossen und das Fenster geöffnet. Sie riechen das Essen dann erst, wenn die Mahlzeit auf den Tisch kommt. Nach dem Essen werden alle Lebensmittel schnell wieder weggeräumt.

Das wirkt sich meist günstig aus:

Viele kleine Mahlzeiten
Eventuell Ablenkung beim Essen
Langsam essen, gut kauen, Ruhe beim Essen
Getränke in kleinen Schlucken trinken, gleichmäßig über den Tag verteilt (eventuell Strohhalm)
Zum Essen nur kleine Mengen trinken, da es zu Völlegefühl kommen kann
Schön gedeckter Tisch, appetitlich angerichtete Speisen
Gewürze können den Appetit anregen
Kalte Speisen und Getränke sind oft bekömmlicher als heiße
Zugabe von etwas Zitronensaft in Getränken kann faden Geschmack lindern
Enterale Trinknahrung („Astronautenkost“), Gläschenkost (Babynahrung)

Viele weiter hilfreiche Informationen finden Sie in Deutsche Krebshilfe Blaue Ratgeber „Ernährung bei Krebs“

Empfehlungen bei Appetitlosigkeit und Übelkeit

• Wenn Ihr Arzt es erlaubt, kann ein kleiner Aperitif vor dem Essen den Appetit anregen.

• Appetitanregend wirken auch Bitterstoffe z.B. in entsprechenden Tees, Tonic Water oder Bitter Lemon. Auch Ingwertee kann hier helfen.

• Regen Sie Ihren Appetit mit einer Fleischbouillon an. Bei Bedarf können Sie diese auch mit enteraler Trinknahrung mischen.

• Legen Sie einen Vorrat an verschiedenen Snacks, Fertiggerichten oder tiefgefrorenen Mahlzeiten an. Dann sind Sie darauf vorbereitet, wenn Sie plötzlich Appetit haben, und können ohne großen Aufwand etwas kochen (lassen).

• Führen Sie ein Ernährungstagebuch (siehe Anhang). Das kann Ihnen helfen herauszufinden, was Sie besonders gut/schlecht vertragen.

• Bewegung kann den Appetit anregen.

• Wenn die Chemotherapie bei Ihnen zu Übelkeit führt, essen Sie davor keine Ihrer Lieblingsspeisen. Sonst könnten Sie eine Abneigung dagegen entwickeln.

• Gegen Übelkeit gibt es wirksame Medikamente, die Sie auch schon vorbeugend einnehmen können. Fragen Sie Ihren Arzt danach.

Quelle: Deutsche Krebshilfe Blaue Ratgeber „Ernährung bei Krebs“

Zum Seitenanfang

Weiterführende Basisinformationen: